🆘 Помощь сейчас

Депрессия у подростка: как отличить от «просто настроения»

Красные флаги — не ждите, если это есть

Любой пункт ниже — повод действовать сегодня, а не «посмотреть, как будет». Дальше может быть очень плохо.

  • Больше двух недель: подавленность или раздражительность почти каждый день, потеря интереса ко всему, что радовало.
  • Нарушения сна и аппетита, резкое падение или набор веса, постоянная усталость.
  • Самообвинение, «я никчёмный», «всем будет лучше без меня» — при этом появляются мысли о смерти → действовать как при суицидальном кризисе.
  • Резкое падение успеваемости, отказ от общения, самоповреждение, употребление веществ «чтобы отпустило».

Что происходит

Подростковая депрессия часто выглядит не как грусть, а как раздражительность, злость, «ничего не хочу», падение учёбы, уход в телефон, жалобы на усталость и боли. Её легко принять за лень, характер или «переходный возраст».

Ключевой ориентир — стойкость и длительность: изменения держатся большинство дней две недели и дольше и мешают жить. Это повод к специалисту, а не к «возьми себя в руки».

Что сделать в первую очередь

  • Не требуйте «взять себя в руки». Скажите, что видите, что ему тяжело, и что с этим помогают, как с любой болезнью.
  • Запишитесь к подростковому психиатру или клиническому психологу. Консультация — это не «учёт»: диспансерное наблюдение назначается отдельно и по другим основаниям.
  • При словах «жить незачем» — сразу к теме о суицидальных сигналах и к специалисту в тот же день.

Что говорит закон

  • Медицинская помощь несовершеннолетнему до 15 лет — с согласия родителя, с 15 лет — по согласию подростка; информацию о состоянии здоровья родитель получает как законный представитель (ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ», ст. 20, 22, 54).
  • Консультативно-лечебная психиатрическая помощь оказывается при самостоятельном обращении и не влечёт диспансерного наблюдения (ФЗ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании», ст. 26, 27).

Что делать: по шагам

  1. Уберите лишнюю нагрузку и давление по учёбе на время — это не «поощрение лени», а условие выздоровления.
  2. Держите режим сна, еды, движения и дневного света — база, которая реально влияет на состояние.
  3. Ищите бесплатные варианты: районный психоневрологический диспансер (консультативно), центры психолого-педагогической помощи, студенческие и городские психологические службы.
  4. Оставайтесь в контакте: короткие спокойные разговоры каждый день лучше одного «серьёзного».

Что можно сказать

  • «Это не лень и не каприз. Тебе правда тяжело, и мы найдём, кто поможет».
  • «Ты не обязан быть в порядке ради меня. Я с тобой в любом состоянии».

Чего не говорить и не делать

  • «Просто перестань хандрить», «в моё время депрессий не было», «займись делом».
  • Стыдить за оценки и «лежание», угрожать наказаниями за симптомы болезни.

Куда обратиться

  • Психолог или психотерапевт для ребёнка
    За что отвечает: Бесплатно: районный психоневрологический диспансер (консультативно, без постановки на учёт), центры психолого-педагогической помощи (ППМС-центры) при управлении образования.
    Когда обращаться: Депрессия, тревога, самоповреждение, расстройство пищевого поведения, горе, последствия травли или насилия. Очно или онлайн. При суицидальных мыслях — в ближайшие часы, не «когда будет запись».
    Контакт ищется по месту жительства (см. описание выше).
  • Детский телефон доверия
    За что отвечает: Экстренная психологическая помощь по телефону детям, подросткам и родителям.
    Когда обращаться: Любая трудная ситуация с ребёнком или у самого ребёнка: конфликты, травля, страх, мысли о суициде, насилие в семье. Звонить может и ребёнок, и родитель.
    Режим: круглосуточно, бесплатно, анонимно
    Оператор: Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации
    ☎ Позвонить: 8 800 2000 122

На чём основано

  • ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ», ст. 20, 22, 54; ФЗ «О психиатрической помощи…», ст. 26, 27.

Смежные темы